¡MARTES DE ESCALADA!
¿Quién se viene conmigo a escalar una pirámide? Pinchad AQUÍ para ver hasta dónde llegaremos.
Pero antes de empezar a subir, tenemos que preparar la mochila con un buen almuerzo. Como ya habéis visto el vídeo, seguro que sabréis elegir el mejor menú para resistir la subida con la energía necesaria. ¡Venga, contadme, que ya tengo hambre!
Y una vez que hayamos regresado de la excursión, y si os quedan fuerzas, podéis analizar el menú que habéis tomado para desayunar, comer o merendar, clasificando cada uno de los alimentos en el grupo correspondiente (proteínas, hidratos de carbono, frutas y verduras...). Después, escribidlo también en los comentarios, si podéis ¿vale?
Pero antes de empezar a subir, tenemos que preparar la mochila con un buen almuerzo. Como ya habéis visto el vídeo, seguro que sabréis elegir el mejor menú para resistir la subida con la energía necesaria. ¡Venga, contadme, que ya tengo hambre!
Y una vez que hayamos regresado de la excursión, y si os quedan fuerzas, podéis analizar el menú que habéis tomado para desayunar, comer o merendar, clasificando cada uno de los alimentos en el grupo correspondiente (proteínas, hidratos de carbono, frutas y verduras...). Después, escribidlo también en los comentarios, si podéis ¿vale?
¡Que aproveche!
🍅🍏🍉🍌🍒🍑🍐🍎
Ahí va mi menú super energético.
ResponderEliminarDesayuno:Leche, galletas y zumo de naranja.
Aperitivos: Frutos secos. Las pasas me.encantan.
Comida: lentejas estofadas.
Filete.
Fresas con yogurt.
Merienda: chorizo natural troncal y pan.
Una pera.
Cena: Pescado con ensalada.
Postre:Helado. Es que me encantan!!!!
Besos a todos
Hola Leticia, soy María. Hice un dibujo de mi mochila con el almuerzo que te mandaré al correo.
ResponderEliminarEn la mochila metí: frutos secos, plátano, manzana, sándwich de nocilla, batido, queso y agua.
Menú.
Para desayunar: galletas (cereales), cola-cao (lácteos) y avena (cereales).
Para comer: macarrones con verduras (hidratos de carbono y verduras) y yogurt (lácteos)
Para merendar: kiwi (fruta) y nueces (frutos secos)
Para cenar: pollo a la plancha (proteinas) con pan (cereales) y yogurt (lacteos)
Besos.
Hola soy Laura.
ResponderEliminarPara escalar la pirámide mi menú sería de pasta con carne, yogur y fruta.
En mi casa seguimos la pirámide, comemos pescado dos veces a la semana, legumbres, verduras y casi no comemos chuches. Nos gusta la pasta, el arroz, la fruta y los yogures.
Besos a todos.
Hola a todos!
ResponderEliminarEn la mochila para la excursión pondría de aperitivo galletitas saladas, zanahoria, aceitunas y una botella de agua.
Mi menú para hoy es:
Desayuno: leche con galletas.
Comida: arroz con verduras, salchichas y pollo y yogur de postre.
Merienda: lomo y un plátano.
Cena: patatas y palitos de pescado y de postre un poco de chocolate.
Besos. Elsa
En mi mochila llevaría un plátano 🍌 para que me dé mucha energía rápida y un sándwich de pan de espelta con pavo , queso y aceite de oliva .
ResponderEliminarAquí tendría todos los macronutrientes necesarios en una comida :
1. Hidratos de carbono del pan y la fruta
2. Proteínas de la pechuga de pavo
3. Los lácteos del queso
4. Las grasas del aceite de oliva
En mi desayuno tomó:
ResponderEliminarHamburguesa de espinacas con pavo ( hidratos y proteína ) y 1 plátano ( hidratos de carbono/fruta)
En la media mañana:
Nueces o pistachos ( proteina y grasa)
En la comida :
Pescado blanco ( proteína ) con puré de verduras ( hidratos de carbono / verduras ) con aceite de oliva ( grasa saludable )
En la merienda :
Un sándwich de pollo ( proteína ) , pan integral ( hidratos de carbono ) , queso ( lácteos ) , tomate en rodajas ( hidratos de carbono / verdura) y aceite de oliva ( grasa )
En la cena :
Bocaditos de acelga ( hidratos de carbono / verdura ) con filete de ternera ( proteína ) hecho con aceite de coco ( grasa saludable )
Postre de la cena : cacao ( grasa ) con leche fresca ( lácteos ) y galletas de mamá ( todos los macronutrientes )
😍💪🏋️
Hola, soy Job. Para subir a la pirámide llevaría cacahuetes, galletas y agua.
ResponderEliminarEl menú es:
Desayuno: leche con Cola-Cao y con galletas. Son lacteos y hidratos de carbono.
Comida: arroz, pescado con huevo frito y yogurt de macedonia. Son hidratos de carbono, proteinas y lacteos.
Merienda: manzana y un bocadillo de jamón. Son fruta y hidrato de carbono con proteinas del jamón.
Cena: filete de pavo y yogurt. Proteinas y lacteos.
Un beso de Job.
Hola, soy Martina.
ResponderEliminarPara subir a la pirámide llevaría galletas, un plátano y una botella de agua.
El menu es:
Desayuno: leche con Cola-Cao y galletas. Son lacteos con hidratos de carbono.
Comida: pure de verduras, filete de pollo con huevo frito y yogurt. Son verduras, proteinas y lacteos.
Merienda: platano y galletas. Frutas y hidratos de carbono.
Cena: pescado con patatas y yogurt. Proteinas, hidratos de carbono y lacteo.
Maria me gusta mucho el dibujo que hiciste.
Un beso de Martina.
Hola!!! Soy henar yo desayuno un zumo de naranja y tostadas con un poco de aceite,comi puré de patata,calabaza y calabacín y de postre un yogurt natural,de segundo plato albóndigas caseras y champiñones,merende manzana y anacardos,y voy a cenar arroz,tomate y huevo y de postre también yogurt. BESOS A TOD@S DE HENAR.MUAK MUAK.💝😘😘🤗🤗🤗😘😘😘😚🥰
ResponderEliminar¡HOLA,CHICAS Y CHICOS!
ResponderEliminarYA HE VISTO QUÉ BIEN CARGADAS LLEVABAIS LAS MOCHILAS PARA AGUANTAR TODA LA ESCALADA A LA PIRÁMIDE. SE VE QUE HABÉIS TENIDO EN CUENTA TODAS LAS RECOMENDACIONES DE UNA DIETA EQUILIBRADA Y SALUDABLE, Y QUE EL AGUA TAMBIÉN ERA ALGO IMPRESCINDIBLE PARA MANTENERNOS BIEN HIDRATADOS.
CUALQUIER DÍA VOY A PROPONEROS HACER ALGÚN PLATO SENCILLO, A VER SI ESTÁIS PREPARADOS Y PREPARADAS PARA IR A MASTER CHEF JUNIOR.
YO VOY A EMPEZAR A PREPARAR ALGO DE CENA COPIANDO ALGO DE LO QUE HABÉIS PUESTO EN VUESTROS MENÚS. YOGUR SEGURO QUE TOMARÉ PORQUE TODAS LAS NOCHES LO CENO. ¡ME CHIFLAN LOS YOGURES, DE CUALQUIER SABOR, CON FRUTA, CON MERMELADA...!
ME ESTÁ ENTRANDO UN HAMBRE... ME VOY A LA NEVERA YA MISMO.
¡HASTA MAÑANA! QUE DESCANSÉIS, QUE BIEN LO MERECÉIS.
BESOS, BESOS, BESOS.
LETICIA
Hola Leticia! Soy Marco. Yo en la mochila de almuerzo llevaría: agua, manzana, y un bocadillo de jamón.
ResponderEliminarMi menú de hoy ha sido:
-Desayuno: colacao con galletas y un zumo natural de naranja.
-Comida: Lentejas con un huevo cocido y de postre un yogur con virutas de chocolate.
- Merienda: bocadillo de jamón Serrano y una manzana.
-Cena: Carne con patatas y de postre sandía y un yogur.
Muchos besos.
¡Hola a tod@s!
ResponderEliminarEn la mochila del almuerzo metería agua fresquita, cerezas y un bocadillo de pechuga de pavo.
Mi menú de ayer ha sido:
Desayuno: leche (lácteo) y cereales (hidratos de carbono)
Comida: fabada (hidratos de carbono, proteínas y grasa) y manzana (frutas y verduras)
Merienda: batido de fresa casero (lácteos y fruta)
Cena: patatas (hidratos de carbono), ternera guisada (proteínas) y leche con cacao (lácteo).
¡Hasta pronto! Besos para tod@s. ����
Hola, somos Aitor y Amanda.
ResponderEliminarAitor:En la mochila del almuerzo voy a llevar: galletas, una botellita de agua, un platano y unas avellanas.
Mi menú de ayer ha sido:
Desayuno: botellita de yougurt y galletas.
Aperitivo: zumo de naranja.
Comida: paella de verduras, pollo y conejo.
Merienda: fresas con yogurt.
Cena: un filete ruso con pimientos y calabacín.
Amanda: En la mochila para la excursión voy a llevar:botellita de agua, bocadillo de jamon de york, nueces y una manzana.
Mi menú de ayer fue:
Desayuno: leche con galletas y un zumo de piña.
Aperitivo: pan de pipas con quesitos.
Comida: paella de verduras con pollo y conejo.
Merienda: zumo de naranja, pistachos y galletas.
Cena: pechuga de pollo con pimientos y calabacín.